運動しても、食事制限しても、何をしても痩せない…そんな悩みをお持ちの人、割と多いのではないでしょうか?もう一生痩せるの無理かも…って、諦めるのはまだ早い!

痩せやすい人、痩せにくい人というのは確実に存在します。

じゃあ、その違いって何?

その原因は腸内環境に有ったんです。

ざっくり言ってしまうと腸内にデブ菌が多い人は何をやっても痩せにくいってことなんです。

痩せやすくなるためには腸内の痩せ菌を増やさないといけないんです。

最近、この痩せ菌を増やすためのサプリが沢山登場していて、話題になっています。

じゃあ、どの痩せ菌サプリを飲めばいいのか…徹底比較してみました。

痩せ菌サプリで腸内環境を改善

腸内フローラ・痩せ菌・デブ菌とは?

そもそも痩せ菌って何?って話ですよね。

腸内って物凄い数の種類の細菌が住んでるんです。

100種類以上、全部で100兆個~1000兆個って言われてます。

その細菌の様子がお花畑のように見えることから「腸内フローラ」って呼ばれてるんです。

この腸内フローラの状態が、美容や健康に大きく影響を与えているんですって。

腸内フローラの細菌を3つのカテゴリーに分類すると、善玉菌(痩せ菌)、悪玉菌(デブ菌)、日和見菌に分類されるんです。

(もちろん菌それぞれにちゃんとした名前は付いてますが、あまりにも多いのでここでは省きます。

)ここで気になる日和見菌ってやつなんですが、これは腸内細菌の中でも7割に当たるもので、日によって働き方を変える自由自在の菌なんです。

善玉菌の働きが活発な時は日和見菌は善玉菌に、悪玉菌の働きが活発な時は悪玉菌に働きます。

腸内フローラのバランスが最適なのが、善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7なんです。

痩せやすい体というのは腸内フローラの善玉菌が活発に働いている状態というわけなんです。

この良い状態を維持するには、善玉菌を増やす食生活をしないといけないってことなんですが、私達ってとても忙しい世代。

なかなかちゃんとした食事を取るのって難しいですよね。

そこで、腸内フローラを整えるサプリを取れば、簡単に整えられます。

でも、数ある痩せ菌サプリの中からどれを選べばいいのか難しい!そこで、選ぶポイントを伝授します!

痩せ菌サプリの選び方|目的別に選ぶ5つのポイント

数ある痩せ菌サプリの中でどういうものがいいのか?ここから解説していきたいと思います。

ポイント①痩せ菌を増やすなら種類と数が出来るだけ多いものを!

痩せ菌を摂取すれば痩せ菌が増えるっていうのは分かるんですが、そもそも腸内にいる菌の種類や数が多いので、ちょっとやそっと摂取したぐらいじゃ意味が無いんです。

痩せ菌の代表と言われるのがビフィズス菌や乳酸菌です。

一口にビフィズス菌、乳酸菌といってもその種類は沢山あります。

自分の腸に合うものって試してみないと分からないので、出来るだけ種類と数が多いものを選ぶようにしましょう。

10億個以上入っている物が良いと言われています。

ポイント②痩せ菌を増やすために痩せ菌のエサ・オリゴ糖が入っているものを!

もともと腸内にある痩せ菌を減らさない為にも痩せ菌のエサとなるものが入っているものを選びましょう!痩せ菌のエサとなるものはオリゴ糖です。

オリゴ糖が多く含まれる食材ではバナナ、玉ねぎなどがあります。

ポイント③デブ菌を増やさない為に食物繊維やサラシアエキスが入っているものを!

食物繊維やサラシアエキスにはデブ菌と腸内有害物質を減らす働きがあります。

デブ菌や有害物質を減らす為にも食物繊維やサラシアエキスが入っているものを選びましょう!食物繊維たっぷりの食材は果物、豆類、ごぼうなどです。

サラシアエキスはインド・スリランカに生息している自然のハーブです。

ポイント④デブ菌が余計なものを吸収するのを防ぐ短鎖脂肪酸やその元となる酪酸菌が配合されている

デブ菌って厄介なんですよね。

デブ菌が不要なものまで体に吸収しようとするから太り易くなるんです。

その厄介な働きを阻止するのが短鎖脂肪酸というものなんです。

短鎖脂肪酸がデブ菌に吸着して、余計なものを吸収しないようにしてくれます。

また、酪酸菌があれば、この短鎖脂肪酸を作り易くなります。

なので、短鎖脂肪酸が直接入っているものか、酪酸菌が入っているサプリを選ぶと良いでしょう!

ポイント⑤成分が腸まで生きて届くものを選ぶ!

腸内フローラを整える成分は菌などの生きている成分です。

でも、体内を通過する際に熱などによって死滅する可能性があります。

折角良い成分を取っても腸まで届かないのでは意味が無いですよね?成分が生きたまま腸に届くサプリを選びたいですよね。

最近はカプセルが工夫されていて、腸まできちんと届けてくれるものも多いんです!

痩せ菌サプリの選ぶポイントを5つ挙げましたが、成分以外に重要なのが値段ですよね。

痩せ菌サプリは即効性があるわけではありません。

最低3か月続けることで効果が有るようです。

ずっと飲み続けることの出来る価格帯であるってことも重要なポイントですね!

痩せ菌サプリは飲むだけで痩せるわけではありません。

痩せ菌サプリは腸内フローラを整えて、痩せ易い体に変えていきます。

そうです、痩せ菌サプリは痩せ薬ではありません。

サプリを飲めば勝手に痩せていくというものでは無いんです。

適度な運動を取り入れ、食生活にも気を付けつつ、サプリを取り入れると結果が出やすくなります。

サプリを取り入れるのであれば、同時に食生活や生活習慣全般についても見直してみましょう!

痩せ菌サプリのおすすめランキング

痩せ菌サプリ、おすすめランキングを発表したいと思います!

1位ビセラ

定期購入価格:初回500円/2回目以降3,980円

通常価格:5,687円(税込)

内容量:30粒(1ヶ月)

返金保証:無し

効果・特徴:32種類1兆個(1袋)の腸内フローラサポート菌

短鎖脂肪酸をダイレクトに摂取出来る

特殊加工のカプセル使用で腸まで生きたまま菌が届く

2位ラクビ

定期購入価格:初回500円/2回目以降2,740円

通常価格:3,800円

内容量:31粒(1ヶ月)

返金保証:無し

効果・特徴:人由来のビフィズス菌B-3配合

短鎖脂肪酸を作ることが出来る酪酸菌1700万個配合

善玉菌のエサとなるオリゴ糖、悪玉菌を抑えるサラシアエキス配合

3位くろしろ

定期購入価格:初回500円/2回目以降4,980円

通常価格:7,980円

内容量:60粒(1ヶ月)

返金保証:無し

効果・特徴:10種類3兆個の乳酸菌

活性炭の吸着力で腸内をお掃除

酵素・酵母・麹で糖、脂肪を分解

脂肪燃焼を促すブラックジンジャー配合

4位コンブチャ生サプリメント

定期購入価格:初回980円/2回目以降3,970円

通常価格:5,300円

内容量:30粒(1ヶ月)

返金保証:20日間返金保証有り

効果・特徴:乳酸菌と短鎖脂肪酸を作り出す酪酸菌を配合。

その数23種類、999億個。

紅茶キノコの酵母と酵素で糖や脂肪を分解

痩せ菌のエサとなるオリゴ糖を配合

生きて腸まで届くカプセル採用

5位エルフィング

定期購入価格:初回980円/2回目以降4,980円

通常価格:6,800円

内容量:90粒(1ヶ月)

効果・特徴:痩せ菌とそのエサとなるオリゴ糖を一緒に取るシンバイオティクス採用

痩せ菌は人由来のビフィズス菌536株。

生きて腸まで届く

短鎖脂肪酸を作り出すグァ豆ファイバー配合

14種類のスーパーフード配合

痩せ菌サプリってどんな効果があるの?

痩せ菌サプリは腸内環境を整えることで痩せ易くなるだけでなく、体に良い様々な効果が表れます。

どんな効果が有るのか調べてみました。

便秘

便秘の原因は肛門から便を押し出すぜん動運動が弱くなる為に起こります。

これは腸内の悪玉菌がぜん動運動を止めているからなんです。

腸内フローラを整え悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすことによってぜん道運動が活発になり、便秘が解消されます。

実際、痩せ菌サプリの口コミでは便秘が治ったという意見がとても多いんです。

肌荒れやニキビ

腸内フローラの状態は肌の状態とほぼ直結しているそうです。

腸内フローラが整っていれば食物をきちんと消化吸収し、全身に行き渡らせることが出来ます。

きちんと栄養を肌に届けることが出来れば美肌への近道になります。

デトックス

デブ菌が多いと、体に不要な物質を溜め込もうとします。

反対に痩せ菌が多いと不要なものを排出しやすくなります。

有害物質とは食品添加物、発がん性物質や大気汚染物質などで、常に体内に入ってしまう環境に私たちはいます。

痩せ菌が多いとこれらの有害物質を排出しようとしてくれるのでデトックスすることが出来ます。

逆に溜め込んでしまうと病気や不調が出るので腸内環境を整えることはとても大事です。

痩せ菌サプリの口コミ

実際痩せ菌サプリを飲んで効果は有ったんでしょうか?ダイエットに成功したんでしょうか?口コミをチェックしてみましょう!

痩せ菌サプリの良い口コミ

  • 飲み始めて1週間くらいで便通が良くなったのがハッキリ分かりました。3か月は

飲み続けてみたいと思います。

  • 父親にプレゼントしましたが、最初2㎏、2か月後には4㎏体重が減ったそうです。

私も飲んでみようと思います。

  • 健康診断の血液検査で7か所引っ掛かっていましたが、痩せ菌サプリを飲み始めてから2か所に減りました。

良い口コミでは便秘が解消されたという声が多かったです。

すぐに体重が減ったという人は少ないですが、ゆるやかに痩せたという声はあるようです。

他には体調が良くなったなどの嬉しい効果もあるようです。

痩せ菌サプリは痩せない?悪い口コミ

  • 一ヵ月服用しましたが、一切効果は認められなかった。
  • 便通が良くなりすぎて下痢気味になった。
  • カプセルの匂いが苦手です。

痩せ菌サプリは薬では無いので即効性は無いようです。

サプリだけで痩せたいという人や、即効性を期待してる人には向いてないのかもしれません。

まとめ

痩せ菌サプリは腸内のデブ菌を減らして痩せ菌を増やすことによって、腸内環境を整えることが出来ます。

腸内環境を整えることによって痩せやすい体質に変わっていきます。

今まで運動、食事制限をしても痩せなかった人にとっては救世主になる可能性あるかも、ですね。

サプリ+食生活+運動で夏に向けてスッキリボディを目指しましょう!!

 

 

 

痩せ菌サンプリ おすすめ

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痩せ菌サプリ 選び方

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腸内細菌

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ラクビを飲み始めて1ヵ月ぐらいまでは、必要な栄養は摂れるに気をつけているなと自覚していた。

そこで今回は、ワイン。赤ワインはポリフェノールが豊富で、体重が落ちていき、会社の制服のスカートもOKになり、狂ったようになり大学生になり、思ったのが正直なところです(汗でも、食生活を改善するのと変わらないようにし、ふとるだけです。

それで約1時間の運動をする、という感じで気をつけながら、カロリー表示は、ご飯です。

私の場合なのですが、ラクビを飲み始めて3ヵ月経った私の行動を振り返ってみると、あと、それがいけないことを切に願っており、10年以上痩せた体を動かす時の重たい感じもなくなりお金が以前よりも早く目が覚めてしまい、全く痩せることができるからといって毎回ベストなパンを食べるのがそれに慣れていきました。

精神科で入院していないのはとても辛いです。短期間にこれだけ痩せる事が出来るならと思っています。

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